應對喪失——重塑人生信念 心理傷害在所難免，每個人都需要一個“心理藥箱”。 大家好，我是心理谘詢師趙文和。今天我們繼續學習《情緒急救：應對各種日常心理傷害的策略與方法》。 上節課我們講到應對喪失帶來的心理傷害，我們可以采用兩種方法，第一種是“用自己的方式舒緩情緒痛苦”，等情緒痛苦緩解后，我們就可以使用第二種方法——“恢復自我身份”，重新連接生活的各個方面。今天我們來學習第三種方法——探尋悲劇的意義。 一說到“悲劇”，你可能會想到《哈姆雷特》《羅密歐與朱麗葉》，還有中國的《桃花扇》《長生殿》，等等。這些悲劇能夠流傳至今，吸引我們的不僅僅是蕩氣回腸的浪漫故事，更是它們背后更深層次的人性上的啟發。那我們今天要講的這個方法——“探尋悲劇的意義”，它的目的也不僅僅在於幫助我們緩解痛苦，同時也是促使我們對生活做出有意義的改變，讓我們在經歷創傷后有所成長。 在具體講解之前，有一點需要提醒大家：你需要先對這個方法進行一定的了解和研究，然后在最初的痛苦消退之后，當你覺得自己在感情上已經可以接受喪失的現實了，這時，再開始使用它。如...