美國研究減輕心理壓力領域的專家蓋伊·溫奇博士（Guy Winch, Ph.D.）利用最新科學研究成果，獨創一整套精神急救工具，專門用來治療受傷的心理。 溫奇博士關於日常心理療愈的著作被美國各大知名媒體爭相推薦，並被翻譯成20 多種語言，暢銷全球。他在TED 的演講《為什麼我們都需要切實可行的情緒急救》，網絡點擊量超過816 萬，被評為自TED 網站創立以來最具啟發意義的5 個演講之一。他的另一個TED 演講——《如何修補破碎的心》，點擊量超過671 萬。 此次，我們特邀北京大學心理谘詢與治療中心外聘谘詢師趙文和，根據溫奇博士的方法，提煉其中精華，做深入淺出的解讀，打造出一套貼合中國聽眾現實情況的音頻課程。 課程內容與我們的生活切實相關。例如，在戀愛、求職、社交的過程中被拒絕了怎麼辦？遭遇失業、和最好的朋友發生爭吵、祖父母去世怎麼辦？糟糕的經歷之后，痛苦的場景、記憶和感覺一遍遍重放，讓人無法自拔，怎麼辦？遭遇失敗打擊，人生跌入低谷，怎麼辦？ 課程中的解決方案詳細具體，簡單便捷，效果顯著。没有任何心理學基礎的普通人也能夠一看就會用，一用就有效。