應對喪失——自我的“自愈再生” 心理傷害在所難免，每個人都需要一個“心理藥箱”。 大家好，我是心理谘詢師趙文和。今天我們繼續來學習《情緒急救——應對各種日常心理傷害的策略與方法》 上節課，我們講了喪失和心理創傷會給我們帶來的四種問題。這一節課我們來了解如何應對這些問題。 在學習新的內容之前，我們先來簡單回顧一下上講的內容。 喪失和精神上的創傷是生活中比較常見的心理傷害，它們會打破我們的生活,切斷我們的人際關系,顛覆我們的自我認同，並且改變我們對生活原有的信念和世界觀。 那我們應該如何處理喪失造成的傷害呢？ 溫奇博士為我們提供了3種方案：以你自己的方式舒緩情緒痛苦，恢復失去的“自我”，以及探尋悲劇的意義。我會按照心理調整和恢復的順序來逐一為大家進行講解。這節課，我們主要講前兩種方法。 在開始之前我需要提醒各位，本章的治療方法對於一般的喪失創傷是有所幫助的,但是如果你遭受的悲劇過於嚴重,比如說，幾年過去了,你還没有從事件中恢復過來,或者已經出現了不自主的回想起創傷畫面、噩夢連連、情緒麻...