今日助眠圖： The Balcony Room Adolph Menzel 1845 在睡前做一個場景的冥想，我們去儘量擺脫“二元法則”，不是睡著和睡不著這兩端，而是有意識去構建一個可供思維專注的場景，讓大腦因為沉浸而真正放鬆。 回想一下之前一起做的練習，每一次，一定會比上一次更能感受多一點，這就是值得慶賀的。 歡迎關注我們，並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》，更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更輕鬆。