今日助眠圖： Bideford, devon-the Estuary of the Taw David Bomberg 1946 有時候我們準備睡覺的時候，會感覺腸胃特别不舒服，有點脹氣，有點頂，隱隱不適什麼的，怎麼躺都不舒服，影響我們入睡和睡眠質量。身體準備休息了，但消化系統還没有。如果碰上這樣的情況，我們來通過放鬆訓練，有意識地控制，或者去調節自身的生理和心理活動，降低喚醒水平。 歡迎關注我們，並搜索EasyMinds絕對輕鬆《藝術療愈冥想助眠》，更多優質內容、有趣實用的方法陪伴你，每晚安眠，每日更輕鬆。