本集節目，邀請我們的遊泳成員木木，第一部分回顧了她的運動背景、遊泳初學到加入HD訓練的經歷和感受，第二部分我們一起針對成員們提出的遊泳技術、訓練、陸上及整體思路問題，從她作為學員，我作為教練的角度繼續對鐵三遊泳這一議題繼續展開深入探討。兩部分內容都具有代表性和普遍意義，希望能對愛好者有所幫助。節目內容：06:02 運動背景和經歷16:36 遊泳初學19:10 在網上學遊泳30:25 加入HD46:30 小展望50:10 技術問題1:14:50 訓練問題1:29:32 陸上問題1:35:56 綜合問題相關內容擴展：[HD鐵三播客] 第23集鐵三遊泳的要義與迷思：https://www.ximalaya.com/sound/367787954線上/遠程遊泳指導——視頻技術分析：https://mp.weixin.qq.com/s/18_qwRbNOE9NInF5yyF-Qg線上/遠程遊泳指導——訓練計劃：https://mp.weixin.qq.com/s/KRkuGH-osl_8Mw7hBnOlHA週一小貼士（節目中提到的一些細節討論）：https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzU4MTg2NzkzOQ==&action=getalbum&album_id=1339345680355262466&scene=173&from_msgid=2247483740&from_itemidx=1&count=3#wechat_redirect