葉恩，VLines倒立與體能訓練館館主，北京體育大學運動康復與健康學士，國家一級健身指導員。本集節目，葉恩教練從他的運動經歷——田徑、健身、私人教練、壁球網球、CrossFit、瑜伽、自行車等出發，聊聊身體需要的和運動中不可缺少的平衡發展，力量、耐力、柔韌、靈活性，有了正確科學健身觀念，才能去真正的享受運動的快樂，才能規律和長久的堅持下去。節目內容：04:00 學生時代12:17 健身教練24:30 健身創業34:09 瑜伽51:14 自行車58:18 結語，對愛好者和大眾的運動建議相關內容擴展：工作室視頻號：葉教練yoga&cycling運動與減肥：https://zhuanlan.zhihu.com/p/402835016FMS：功能性動作篩查行為的（自主）動力：內在動力——享受過程、外在動力——符合自己的價值、實現個人目標