親愛的朋友，你好，我是音樂療愈師之愷。 歡迎收聽七天音樂療愈睡眠課第一天線上課程，今天之愷要帶領大家以一種新的觀念來重新認識一下睡眠，並且透過這樣的說明過程來幫助大家評估一下自己睡眠的習慣，以及更進一步去了解真正影響我們睡眠品質的原因。 在現今這樣高壓的社會節奏下，每個人多多少少都會經驗過一些睡不好的問題。大部分的人可能不是躺在床上翻來覆去睡不著，要不就是即使睡著了，也很容易醒來一整夜睡睡醒醒的，感覺特别的累。當然還有的人就是夢特别的多，老覺得自己一整夜都在做夢而没有休息。還有些人則是感覺到怎麼睡都好像都睡不飽的樣子。我想大部分的人都知道，睡眠是我們維持生命所必需的生理機能，他對我們人體生命的運作是非常重要的。 一個人不吃不喝三天還可能熬得過去，但是如果一個人完全不睡覺三天，那可就很難好好的活下去了。或許正是因為這樣，有許多朋友對睡不睡的夠便開始產生了嚴重的焦慮，而形成了心理上一個很大的陰影。特别是當大家都相信一個人的基本睡眠是需要八個小時以上的說法。很多人可能就會因為每天没有睡到八小時，就開始憂心，開始焦慮和緊張，甚至覺得自己這一整天...