我們平常可以運用音樂來幫助我們自己調理身體失衡的契機了。好的，之愷接下來就是要運用一首充滿水意象的音樂，帶著大家一起進入一個可以幫助我們穩定情緒，並且達到深度放鬆的狀態。讓我們一起想象回到了母親的子宮，在子宮里我們感覺到非常的溫暖，非常的安全，非常的放鬆。 現在我要請大家把眼睛閉起來，請輕輕的動一動你的肩頸，鼻子吸氣，然后深深的吐一口氣，試著把今天你覺得所有不順心的事情都透過這口氣，吐干淨。好的，我們再做一次。鼻子吸氣，嘴巴慢慢的吐氣，非常好。現在請大家找一個舒服的地方坐下，或者是躺下。讓我們自己稍稍的安靜一下。接下來請啟動我們的內聽覺，把我們的注意力暫時放在大腦里，大約是兩耳中間的位置。 然后請大家把自己完全的交給這首音樂，讓自己很自然的浸潤在音樂的律動之中，讓你的呼吸由上而下，就像一波波的海浪一樣。想象你正在黃昏的海邊，溫暖和煦的陽光，斜照著沙灘，你是如此的放鬆，非常自在。溫柔的海風，輕輕地拂動著你的臉龐。在沙灘上感受著細沙的柔軟，感受著細沙微微的溫度，聽著海浪，由遠而近，來回地拍打著。來了又去，去了又來。來了又去。很好，你此刻感受到太陽慢慢地下沉...