大家都經歷了疫情，當身體與病毒鬥爭時，就消耗了身體“陰”這部分的物質基礎，導致很多朋友進入陰虛的狀態。 腎精不足，不斷跟外邪鬥爭，消耗了身體的津液、陰血，這種情況大家可以用“熟地”來應對。 1、河南焦作溫縣產的熟地 熟地黃以河南焦作溫縣產的為最好。 鮮地黃清熱，涼血，生津液，解決溫病，治療外邪的時候一般用鮮地黃。 鮮地黃干了后炮制成生地黃，涼血滋陰。 將生地黃九蒸九曬，變成熟地黃，熟地黃就不那麼涼了，是溫的，是補腎精的個中好手。 2、腎精不足的表現 腎精是我們生命的根本，若腎精不足，會出現牙齒不堅固，頭發虛白、脫發，腰膝酸軟，没精神等各種衰老表現，在所有補腎精的藥里面，熟地黃是排第一的。 3、相關配伍 舌頭紅，口干舌燥，眼睛干澀，可用熟地，配生地，沙參，麥冬、石斛等等，補腎精的同時，滋陰。 腰膝酸軟，下焦怕冷，可用熟地，配杜仲，牛膝，金毛狗脊，菟絲子等，補腎精的同時，溫陽。 如若辨不清楚，您就吃點熟地，可以搭配點肉桂。 有症狀時可取30g熟地，配3g肉桂。 若只是平時養生，日常6~15g的熟地，建議煮水（泡茶），或燉湯都可。 人參配熟地，和麥冬，熬制而成的，這便是兩儀膏。 日常滋補，如黃芪...
情緒問題和身體問題互為因果，調理情緒是調整健康的前提。 如果情緒有很大的波動，會嚴重影響身體健康。 1、保持樂觀的心態 有的朋友在剛得知自己健康出問題的時候，會唿然陷入一種絕望和恐懼的情緒，萬念俱灰，感覺人生無望。 而這種全面消極的情緒更加不利於身體健康，會加重病情，導致更加難以康復。 這時候，即使再難，也要儘量調整心態，“跳出來”，以積極的心態去面對病情，面對生活。 當您以積極的心態去面對，會發現很多看似不可逆的事情，其實充滿希望，未來晴朗！ 2、今年適合調心 今年整體的大環境和自然的變化會讓大家不自覺地放慢步子，慢下來，放平心態。除了身體健康，家人平安，其他的都没那麼重要。試著放下，更多傾聽自己內心的聲音。 3、如何幫自己放鬆？ 忙碌之間，停下來，靜一靜，比如可以聽聽音樂，聽聽巫娜的古琴，欣賞美好的風景，喝喝茶，練練書法，看看名家字畫，欣賞藝術作品，體會一下古人恬淡虛無的心境等等。 這時候您會發現，這樣會更容易了解到生活的本質，曾經執著的，焦慮的，到底有没有意義。您就可以放淡一些東西，不再有憤恨，嫉妒，擰巴，肝氣鬱結，逐漸走向積極的人生，氣血才能正常運行。 4、調心后的滋補 ...
每個人的體質大體上是穩定不變的，但每個階段的狀態是會變的，所以養生要動態去看問題。 ●痰濕重 濕氣重之人，舌苔厚，黃膩，每天總是腦袋昏沉，暈暈的，時常耳目不清，耳鳴，常常覺得困倦不堪，濕氣重的人肚子大，多身上油膩，大便黏膩不爽。 濕氣重的人多因為不經常鍛煉，氣虛，無力推動水液運行，長期肥甘厚味，營養過剩。 濕氣重的朋友，日常養生一定要健脾祛濕，化痰祛濕，可用溫膽湯泡腳，三仁湯也可去濕氣，可以用五指毛桃煲湯，配點陳皮，炒薏米泡水，也可以多吃點赤小豆，茯苓等。 另外要儘量少喝冷飲，少玩水上活動。 祛濕的前提一定要先健脾，可用六君子湯，八珍粉等強健脾胃，脾胃足了，最終才能把濕氣化掉。先祛濕，再滋補。 ●肝氣不舒 肝氣不舒的人舌頭是尖尖的，很紅，生活中脾氣大，愛生氣。 肝陰不足，肝火旺盛，這時别滋補，别艾灸，要先舒肝，再行滋補。 人參蜜片不建議吃，可以用菊花，玫瑰花，茉莉花，可以配陳皮，可以吃加味逍遙丸，嚴重者可用柴胡舒肝丸，可以拔罐，刮痧。 另外注意調節心情，肝氣疏開，滋補才有用。 所有的調理方法，其實都是有條件的，那就是您一定要先能識别自己的體質。一旦了解清楚自己的體質，那麼調整...
口罩之后，我們的健康狀況受到了極大的衝擊。在這樣特殊的時期，中醫藥有著天然的優勢和使命，所以我們要放慢節奏，穩紮穩打，認真調理好身體。 日常可以用艾灸保護自己，也可以用之前給大家推薦的人參、黃芪、枸杞、山藥、玉靈膏等等，那麼能拿來就吃嗎？當然不是，養生不能盲目，要會識别自己的體質—— ●陽虛 陽虛之人怕冷，臉色蒼白（或有發黑），身體整體冰冷，（與經絡堵塞局部涼或熱不同），喜熱，曬太陽。 ●陰虛 陰虛之人舌頭偏紅，脈搏快，細數，口干口渴，易眼干，喜涼，胃口好，大便易干結，尿黃，手腳心熱（嚴重者冬天是涼的，因為體內津液不足，流通不暢）。 陰虛不宜艾灸，不建議用人參蜜片，玉靈膏，不宜吃辛辣食物，不要熬夜，可用六味地黃丸，石斛粉，生熟地煲龍骨，多吃蓮藕，用鴨子煲湯，銀耳等等。 ●津液不足 津液不足之人，平時口干口渴，喉嚨干，關節部位易出問題，尿少且黃，有陰虛的表現，有時也許没有陰虛之人那麼熱，易抽動，易抽筋，肉跳，因為津液不能濡養經脈，會有諸多“干”的表現。 津液不足之人不宜艾灸，需先補津液，可用烏梅湯，石斛粉（養陰，補津液），阿膠粉（養血，補津液）等。 ●淤血 淤血之人可以用山楂（化瘀...
使用艾灸時，大多數朋友容易陷入一種單一的二元對立思維，即把艾灸與口服湯藥獨立開。但其實這是不對的，用中醫的方法調理身體應綜合看待問題。 以下幾種情況需格外注意： ●氣虛 若氣虛，無力推動血液，導致血液凝滯，此時若強行艾灸，反而更消耗正氣，導致正氣不足。 氣虛的朋友儘量别運動，會越消耗正氣，越累。應當把身體補足之后，再進行運動。 這樣的朋友可以用點人參、黃芪等等，一邊補氣，一邊艾灸。一邊行氣，一邊去疏通。氣力足了再去艾灸，方能事半功倍。 ●陰虛、津液不足 若液體不足時進行艾灸，溫熱之法更消耗津液，艾灸后可能會產生不良反應。 此時可以用玉靈膏、龍眼肉、當歸、四物湯、阿膠等等來輔助，養津液。把津液補足，再灸，才能“通”。 ●脾胃不足 津液與脾胃相關。脾胃吸收營養不足，那麼津液和營衛之氣都會不足。 脾胃不足或大餓大飽時，不要艾灸。 饑餓時，內里不足，身體無力，不宜艾灸。本來就津液不足，艾灸只會使其越來越嚴重。等吃飽了，營衛之氣運行了，再輔以艾灸，才會好。 大家可把艾灸當做“防身之法”，中醫有很多好的調理之法，我們平時要多儲備，守護身體健康，有這個覺知，認真去做，方能健康地生活。
今天羅博士在音頻里給大家講解中成藥“柏子養心丸”，大家一定要聽音頻哦~ 疫情過后很多人出現了一些心臟方面的問題，今天給大家介紹一個養心的中成藥，叫做柏子養心丸。 柏子養心丸是非常經典的並且是我們經常會使用的一個方子，針對心氣虛寒、心經氣血兩虧導致的心悸易驚、失眠多夢、健忘等等神志類問題。 方子的君藥可以說是柏子仁，“味香而通心竅”，質潤，可潤腎中之燥，用於陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。配上炙黃芪、黨參補氣，補心氣力量很強，當歸、川芎、酸棗仁補血養血，柏子仁也是補血的，加上遠志養心安神、調理情志，配上醋五味子，補五臟之陰，有收斂作用，還有茯苓祛濕、半夏化痰，炙甘草補中以及調和諸藥，丸藥的外面裹有一層朱砂，用於重鎮安神，再加肉桂溫陽同時可以把藥性下引。 方子整體偏溫性，對於舌頭顏色偏淡，舌邊有齒痕，舌頭胖大的心氣虛寒之人比較對症。有心悸怔忡、胸悶氣短、失眠多夢、健忘恍惚這類情況之人，可以考慮用柏子養心丸。 羅博士的用藥經驗，由於表面有朱砂，建議服用柏子養心丸之前要先吃飽飯，不能空腹服用，然后小藥丸第一次服用時可以每次先吃5粒，每日循序漸進加量服用，增加到每次服用二...
皮膚的狀況可以很直觀的反映出我們身體的問題，有些皮膚問題反映出來的是寒證，有些是脾虛，有些則是熱證引起的。 熱邪壅盛導致的皮膚問題，往往表現為皮膚顏色是紅的，而且是急性的，短期突然發生的，這樣熱證引起的皮膚問題用中成藥皮膚病血毒丸就比較好。 皮膚病血毒丸的組成，首先有解毒的金銀花、連翹、忍冬藤、地丁、天葵子，而后有土貝母、土茯苓、白鮮皮、地膚子、黃柏、赤茯苓，解毒祛濕散結，還有養血通絡的當歸、白芍、熟地、雞血藤，另外有涼血活血的地黃、丹皮、白茅根、紫草、紫荊皮、赤芍、益母草、茜草、川芎、桃仁、紅花，以及疏風散邪的蛇蛻、防風、蟬蛻、牛蒡子、蒼耳子、浮萍、荊芥穗，配合開肺氣的杏仁、桔梗，再加散結的皂刺，最后用大黃排出毒邪。 這個方子彙集了清熱毒的各個思路，每個方向都用了幾味藥進行組合，用藥多、力量大，可以迅速解決問題，針對熱證引起的各種急性皮膚問題非常好用。 使用時注意清淡飲食，建議搭配薏米、赤小豆、山楂，從飲食上配合清熱，如果有合適的外用藥粉也可以搭配使用。 注意孕婦禁服，月經期或哺乳期慎服。 疫情過后，相當多的人出現了皮膚問題，如果有類似問題，這個中成藥就可以用上了。
從羅博士看似神奇的個人經歷中，我們可以了解到的是： 1、中醫是非常博大精深的，有許多神奇的診療方法在民間源遠流長。 2、我們要注意保持情緒的樂觀，儘量不要生氣，每一場氣都不是白生的，都會造成身體的瘀結，會對身體健康造成長期的不良影響。
今天羅博士在音頻里聊聊近期大家比較關心的甲流問題，歡迎大家收聽~ 首先大家要做的還是保護正氣，堅持食療，五谷雜糧、山藥、蓮子、黃芪等等都可以常吃，並且要減少消耗。 而在具體的治療方面，中醫對於外感講究辨證施治，根據不同的外部氣候特點與個人體質來進行具體調理。 例如陽虛之人感受寒邪可以用麻黃湯，正氣不足、營衛不和可以用桂枝湯，外寒里熱一般用麻杏石甘湯、大青龍湯的思路，很多中成藥也是散外寒同時清理熱的思路。寒濕重用藿香正氣，濕熱重用三仁湯。 春季更容易引發“溫病”，天氣溫度突然上升，人體津液不足，表現為小便量少、色黃，口干舌燥，容易嗓子疼，脈搏跳的快，心煩。這種情況建議用三豆烏梅白糖湯，也可以用銀翹解毒丸。 總之對待外邪，要考慮外部環境與人體內部環境的因素，根據不同的情況選擇適宜的方法，辨證論治才是關鍵，而對於外邪本身的屬性則無需過度關注。 更多具體內容請聽羅博士音頻中的精彩講解。新冠過后，大家對於外感會有更深層的了解，希望大家掌握知識，遇到外邪不慌張。
今天羅博士在音頻里給大家講講新冠過后的月經不調問題，歡迎大家收聽~ 有些女性在新冠過后出現了月經不調的情況，例如月經消失、間隔特别短、量少、經期推遲、淋漓不儘等等各種不同的情況。 這些都是身體在與外邪的對抗中耗傷氣血、津液所致，也有一些人是用藥比較寒涼所致，還有一些人則是患病后的情緒問題導致的肝氣不舒所致。 女性的月經調理是比較復雜的，大致調理原則如下： 1、最重要的是要注意休息，作息、飲食要規律，讓身體氣血得以恢復。 2、注意情緒，學會調節，保持樂觀。 3、學會分清氣血陰陽，進行有針對性的調理。例如氣虛之人要補氣，可以用黨參、白術煲湯，可以吃點烏雞白鳳丸；血虧之人要養血，是重中之重，可以用羅博士推薦的龍棗玉靈膏，可以每天喝點當歸（也可以熬水泡腳）；體質偏寒的要注意溫陽，可以用艾附暖宮丸，平時可以多吃羊肉、薑一類溫陽之品；陰虛有熱之人，更容易耗傷陰津，可以用六味地黃丸等滋陰之品。在此基礎上再用活血化瘀之品，益母草膏、血府逐瘀丸（膠囊、口服液）、桃紅四物湯泡腳等等都可以。 4、針對月經量大不停，可以用羅博士之前介紹過的方子，傅青主的方子生黃芪、當歸、桑葉、三七粉，與張錫純的安衝湯合用，扶正氣同時...