1.課堂的時序：過去、現在、未來，長遠的規劃 2.寰宇瑜珈的編排&能量走向 3.五大元素： 空/風/火/水/土 4.脈輪和對應的體式庫： 海底輪：站姿 生殖輪：開髖 臍輪/胃輪或稱太陽神經叢：扭轉&後彎 心輪：後彎、手伸展、手平衡、手倒立 喉輪：溝通、表達、梵唱 眉心輪：凝視點、視覺、覺知 頂輪：腦幹、平衡、頭倒立 5.你最喜歡什麼體式？從一些關於體式的提問找出自己的喜好，進而觀察自己現階段的練習。 Instagram: yogfilm 歡迎私訊交流或詢問課堂資訊 Powered by Firstory Hosting