今天聊聊焦慮，這些症狀如何影響我們？又該如何自測和緩解？一起來聽醫生怎麼說。 02:04 焦慮的自我診斷與評估：注意事項與誤解 04:04 正念放鬆訓練：一種有效的焦慮緩解方法 06:05 十來分鐘的放鬆訓練，讓你輕鬆掌握調節自我情緒的秘訣！ 【本期專家】 孫錄，主任醫師，教授，中國心理學會注冊心理師，中國心理衛生協會首批注冊心理師,廣東省中醫院大學城心身疾病科主任 學術兼職：現任廣東省中西醫結合學會心身醫學專委會主任委員，廣東省針灸學會疼痛與抑鬱相關病症專委會副主任委員，世中聯心身醫學專委會第二屆常務理事，中華中醫藥學會心身醫學專委會常委，中國醫師協會醫學科普分會精神心理專委會委員，廣東省醫療行業協會睡眠管理分會第一屆委員會常委，廣東省心理衛生協會理事，廣東省健康管理學會心身醫學專委會委員，廣東省醫學會行為醫學分會第4屆專委會委員，廣州市醫師協會精神醫學醫師分會常委等。 榮獲：“胡潤·中國平安好醫生”“羊城好醫生”“嶺南名醫”等稱號 專業特長：擅長運用中西藥物、並結合心理谘詢與治療等綜合方法調治各類睡眠障礙、焦慮抑鬱與軀體症狀障礙、雙相障礙、精神分裂症以及各類軀體疾病伴發（所致）的情緒問題。同時負責醫院...