情緒管理不等於情緒壓抑，不表現出情緒不代表没有情緒，它仍會無意識地影響著我們。被硬壓下去的情緒我們以為它會慢慢消失，但没有表達的負面能量會在一個角落里累積，在你意想不到的時候爆發出來，連自己都覺得莫名其妙。心理學上，人的每種情緒背后都代表著一個心理需求，“負面情緒”也有非常重要的價值：比如悲傷是社會連接功能（求助他人），憤怒是為了自我保護而攻擊别人，恐懼是為了自我保護而回避危險。我們應該找到與情緒好好相處的方式，而不是消滅情緒。當然，這是一個長期的...