喜馬拉雅的朋友們大家好，我是佟彤。這節課我們講很多人都會遇到的手腳冰涼的問題。很多女孩子會有手腳冰涼的問題，即便是在很熱的夏天也一樣手腳冰涼，這是怎麼回事？原因主要有兩點：第一，是心臟肌肉的力量不足。因為手和腳是全身離心臟最遠的地方，如果心臟肌肉力量不足，泵血的時候，血就打不到這個最遠的末梢，没有血的供應，手腳的溫度自然就低。其二，可能是貧血。就算你心臟泵血功能很好，但是身體無血可泵，手腳仍舊會涼。我們先來說貧血。很多人覺得，現在生活這麼好，怎麼還有貧血呢？我原來也是這麼以為的，直到看到了一個調查，這個調查結果顯示，在我國的很多沿海發達城市，那里的孕婦，她們居然在貧血，而且她們貧血的發病率，和貧窮的邊遠地區是一樣的。調研的醫生仔細考察了這些沿海發達地區的孕婦食譜，他們發現，這些地區的準媽媽，因為經濟條件好，也講究營養，為了既保證蛋白質的攝入，同時又不想因為懷孕而長胖，所以她們從懷孕開始就只吃海鮮、飛禽，不吃紅肉。而海鮮、飛禽這些食物，蛋白質含量確實高，但鐵的含量卻很低，不足以保證孕婦和胎兒兩個人的鐵需求量。同樣的，現在很多減肥的人，也是只吃雞胸、蝦這類低熱量高蛋白的食物。蛋白質是補...