佟彤丨中醫養護50講

了解自愈力，構築健康天然防禦牆 你是否有過這樣的經歷，一點小病痛，為什麼這次吃藥就好了，下次卻要打針輸液才行？ 你是否擔心經常吃藥會讓身體產生“抗藥性”，體質變得越來越差？ 過度依賴藥物會讓身體變得脆弱，中醫不主張把病人完全交給藥物，而是充分挖掘自愈潛能。“中醫治本”，講究的就是從底層修復自愈力，解決健康問題。 課程囊括50大核心健康問題，帶你遠離不正確的生活習慣，學會實用的身體調養方式，修復自愈力。 結合中醫理論與10000+病例總結，針對性修復 課程以《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》中的精華理論為基礎，結合佟彤20余年學醫經驗，遍訪權威中醫專家、全國婦科醫師總結出的10000+病例，修復核心機能，改善身體不適： 養氣血，補氣調宮，食療加情志療法，告别手腳冰涼 補脾氣，化水濕，通運化，健脾增肌，改善易疲勞體質 調肝鬱，行氣解鬱，和血散瘀，做事不焦不躁 補腎陰，補腎益精，扶正氣，固本元，深層抗衰老 即學即會，適合中國女性的美容保養指南 針對不同體質，結合現代中國人的工作節奏和生活習慣，提供即學即用的日...

喜馬拉雅的朋友們大家好，我是佟彤，是北京中醫藥大學中醫系出身的科班中醫。我是1981年的時候考進這所學校的，但對中醫的理解和徹底認同，卻是我四十歲之后的事。 現在回想起來，之前對中醫的不解甚至誤解，其實不是中醫的問題，而是我個人的認知有局限，就像一個三年級的孩子，是不可能完全看懂《三國》的。因為中醫，不僅是開中藥、紮針灸這樣的技術活。從大的角度說，中醫是一種生命觀，治療觀；從小的角度來說，它左右著中國人每天的生活，飲食起居，一粥一飯。無論從哪個角度，想要理解和接受中醫，都需要知識的儲備和人性的力量。 在過去的很長一段時間，幾乎每天我都會被人問到有關中醫的問題，有問我生病該吃什麼中藥的，也有問我針對自己的體質吃什麼能調養的。我的感覺是，人們對中醫很容易走進兩個極端，一種是被告知不能手術，死馬當活馬治時才想起中醫，一種是相信只要吃中藥、看中醫就能大難不死。 所謂“過猶不及”，“ 打殺”和“捧殺”都是殺，我一直認為，中醫既不高妙更不卑微，它就是中國人離不開的，而且早晚要回歸的生活方式。 一說到生活方式，人們可能又不重視了，因為它太日常，太普通了，...

自愈力，顧名思義，就是我們身體修復疾病、自我痊愈的能力。自愈力到底有多強大家可能不得而知，我講兩個真實的事情： 上世紀60年代的中國，衛生條件不好，食物被汙染了，很多孩子得了“中毒性痢疾”，這種病的死亡率很高，唯一的辦法就是用全量的抗生素殺死細菌。但是，當時上海第六醫院的一位兒科教授，只用六分之一的抗生素劑量，卻使“中毒性痢疾”的死亡率減低了20%。 他之所以這麼做，因為全量的抗生素確實能殺死大量細菌，但細菌死后會崩解出一種“類毒素”，這種東西會引起身體巨大反應：比如高燒、休克以及全身彌漫性出血，而這些才是痢疾的真正死亡主因。而只用六分之一的劑量，就能減少類毒素對身體的傷害，但顯然，不足量的抗生素是無法徹底殺滅細菌的，那些没被殺死的細菌到哪去了？ 另一件事情也很奇怪。 1901年，德國科學家發明了一種能夠治療錐形蟲感染的藥物，他為此還獲得了1906年的諾貝爾獎。他發現了一個非常有趣的現象：如果在試管里，用這種治療錐形蟲感染的藥物殺滅錐形蟲的時候，必須用到全量，但如果把這個藥物用在得了“錐蟲病”的動物身上，只需要用到六分之一的劑量，錐形蟲病就可以治愈了。...

馬上要到夏天了，夏天是一年中人體消耗最大的時候，更要做好養護。中醫學者，百萬暢銷書作家佟彤，和你暢聊《黃帝內經》中的夏季養生：夏天上火，為什麼吃去火藥不管用？夏季防曬，你防對了嗎？“春夏養陽”到底要養哪里？更有精彩互動等你來！

“新冠肺炎”發生到現在，已經有很多人都治愈出院了。其實，他們不是被治好的，而是靠自己的抵抗力“扛”過來的。因為針對這個病，迄今為止也没有特效藥，治療無非就是用營養支撐加上對症處理。其中，該退燒的退燒，需要吸氧的就吸氧，這麼扛著，直到自己痊愈。因為“新冠肺炎”是一種“自限性疾病”，等到一定時間病毒會自然死亡，這個時候就要看醫生出的招兒了，到底能不能幫病人支撐到那一天。疫情發生之前，我連續遇到了兩件事：一個是一位八十八歲的老先生，因為腿部的靜脈血栓住院，住院前只是腿疼，住了三天院卻得了肺炎。另一個是個八十三歲的老太太，走路不利索，家人怕得了血栓所以讓她住院治療。結果治到第三天，身體的不利索還没有明顯的改善，卻增加了腦子糊塗的毛病。為什麼住院了，治療了，病情反而變壞？前面這個老先生的肺炎，可能和“院內感染”有關。因為醫院是細菌最多的地方，也是抗生素使用最多的地方，能在醫院里存活的細菌，都有很強的耐藥性。之前世界上發現的“超級細菌”，大多是在醫院里發現的，它們被醫院里無處不在的抗生素“百煉成鋼”了。而病人住院的時候大多是身體弱，處於免疫力低的狀態里，連好人都未必能抵禦住的這個耐藥菌，自然能...

預防和治療“新冠肺炎”的中醫方子，到現在已經出了幾版了，從最初北京東直門醫院薑良鐸教授給出的第一張預防方，到后來衛計委推薦的“肺炎一號”，如果你仔細觀察就會發現，它們中間都有補藥。 而臨床治療的結果也顯示，在這場疫情中，如果能正確地使用中藥的補藥，即便感染了也容易康復。因為中藥的補藥能提高人體的免疫力，是打贏這場戰役的關鍵。但這次的新冠肺炎有些症狀和感冒，和流感很像，都有發燒、嗓子疼、咳嗽的問題。人們就會問了，不是說像這樣感冒的時候不能吃補藥嗎？的確，像流感，像“新冠肺炎”，在中醫屬於瘟疫，特别是這次肺炎，最初是發生在武漢的，那里濕氣很重，對付濕氣，中醫確實有“閉門留寇”的忌諱，意思是說，在有濕有熱的時候用補藥，會把病邪像小偷一樣關在門里，無法”祛邪外出“。但是在這次的疫情中，北京廣安門醫院的醫生，就是靠補藥，使一個新冠肺炎的病人用半幅藥就退了燒。這又是為什麼呢？就是因為他用的補藥，踐行了《黃帝內經》說的“正氣存內，邪不可干”的主旨，通過補足正氣，增加了人體的免疫力，這樣更能“祛邪外出”。之所以有身體有邪氣的時候，有濕氣的時候也要用補藥，是因為補藥才能增加身體禦敵祛邪的能力，特...

了解自愈力，構築健康天然防禦牆 你是否有過這樣的經歷： 一點小病痛，為什麼這次吃藥就好了，下次卻要打針輸液才行？ 你是否擔心經常吃藥會讓身體產生“抗藥性”，體質變得越來越差？ 過度依賴藥物會讓身體變得脆弱，中醫不主張把病人完全交給藥物，而是充分挖掘自愈潛能。“中醫治本”，講究的就是從底層修復自愈力，解決健康問題。 課程囊括50大核心健康問題，帶你遠離不正確的生活習慣，學會實用的身體調養方式，修復自愈力。 結合中醫理論與10000+病例總結，針對性修復 課程以《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》中的精華理論為基礎，結合佟彤20余年學醫經驗，遍訪權威中醫專家、全國婦科醫師總結出的10000+病例，修復核心機能，改善身體不適，例如： 養氣血，補氣調宮，食療加情志療法，告别手腳冰涼 補脾氣，化水濕，通運化，健脾增肌，改善易疲勞體質 調肝鬱，行氣解鬱，和血散瘀，做事不焦不躁 補腎陰，補腎益精，扶正氣，固本元，深層抗衰老 即學即會，適合中國女性的美容保養指南 針對不同體質，結合現代中國人的工作節奏和生活習慣，提供即...

喜馬拉雅的朋友們大家好，我是佟彤。 過年了，少不了大吃大喝，怎麼能在吃喝之后儘量保證健康，減少油膩對身體的傷害呢？在這里送大家兩個春節飲食指南，具體可以收聽我們最新一期的答疑課。 在這恭祝各位朋友新春吉慶，萬事順意！

喜馬拉雅的朋友們大家好，我是佟彤。這節課我們講很多人都會遇到的手腳冰涼的問題。很多女孩子會有手腳冰涼的問題，即便是在很熱的夏天也一樣手腳冰涼，這是怎麼回事？原因主要有兩點：第一，是心臟肌肉的力量不足。因為手和腳是全身離心臟最遠的地方，如果心臟肌肉力量不足，泵血的時候，血就打不到這個最遠的末梢，没有血的供應，手腳的溫度自然就低。其二，可能是貧血。就算你心臟泵血功能很好，但是身體無血可泵，手腳仍舊會涼。我們先來說貧血。很多人覺得，現在生活這麼好，怎麼還有貧血呢？我原來也是這麼以為的，直到看到了一個調查，這個調查結果顯示，在我國的很多沿海發達城市，那里的孕婦，她們居然在貧血，而且她們貧血的發病率，和貧窮的邊遠地區是一樣的。調研的醫生仔細考察了這些沿海發達地區的孕婦食譜，他們發現，這些地區的準媽媽，因為經濟條件好，也講究營養，為了既保證蛋白質的攝入，同時又不想因為懷孕而長胖，所以她們從懷孕開始就只吃海鮮、飛禽，不吃紅肉。而海鮮、飛禽這些食物，蛋白質含量確實高，但鐵的含量卻很低，不足以保證孕婦和胎兒兩個人的鐵需求量。同樣的，現在很多減肥的人，也是只吃雞胸、蝦這類低熱量高蛋白的食物。蛋白質是補...

喜馬拉雅的朋友們大家好，我是佟彤。我們今天來聊一聊關於失眠的問題。失眠是現代人常見的問題。很多失眠的人會吃安眠藥，但他們同時又擔心安眠藥吃久了會有藥物依賴。面對失眠，我們該怎麼辦？長期吃安眠藥又會不會有藥物依賴呢？ 如果你是偶爾的、短期的失眠，大可不必特别緊張，因為暫時的、短期的失眠，身體完全可以代償的方式來彌補，就是說，身體會發掘出潛力，把你失眠造成的損失補回來。我自己就有這樣的經歷，高考前夜，是我人生中第一次失眠，一夜只睡了四十分鐘，我記得我臨睡前看表的時候是早上五點二十，然后我六點鐘就醒了。當天考的是語文，我仍舊考出了超常水平，我就在那天失眠的狀態下寫出的高考作文，居然成了全國的範文。雖然從那之后幾乎每次重要考試我都會失眠，但身體也没出現多大不適，每天應對的問題也都能如常發揮了。 所以失眠没有什麼大不了的，失眠的人首先要放下或者說解開這個心結，同時，在這個基礎上，可以借助一些藥物的調整，特别是中藥，因為中藥可以從根源上根治你失眠的問題。中藥治療失眠其實也是全身調節，在睡眠改善的同時，你其他身體的不適也能同時改善了。 那麼，你該怎麼選擇中藥助眠呢？首先要看你的失眠類型，簡單講就是看...