點擊進入喜馬講書頻道頁>>> 書名：《反焦慮思維》 作者：[美] 羅爾·克肖，比爾·韋德 今日解讀：楊娟 解讀人介紹：應用心理專業碩士，心理谘詢師，中國心理學會注冊心理師。擅長解決成人常見心理問題、情緒情感問題等。 播音：張煜 策劃編輯：李雪清 音頻編輯：陳子夫 01 聽前思考 陷在焦慮的死循環中了，怎麼辦？ 有哪些簡單易做的方法，可以幫我們緩解焦慮？ 無憂生活的密碼在哪里？ 02 書中金句 你對思維和情緒的控制比想象要強得多。 當你用積極期望代替焦慮情緒的時候，你就會對你的預想和計劃了然於胸，就能創造你最期待的未來。 進入最佳的大腦狀態，就是找到最好的自己。 花時間來關愛自己，你就能擁有深刻的體驗，接納自己，而這些將成為你在困難時期的精神支柱。 你的思維掌握著讓你過上無憂生活的密碼。 03 精華筆記 《反焦慮思維》的兩位作者羅爾·克肖和比爾·韋德都是美國臨床心理學領域執業超過30年的心理學博士。他們認為，一切焦慮的根源都在我們的思維中，焦慮的問題可以用思維訓練方法來解決。 第一，我們為什麼會焦慮？ 首先，本能讓我們過度查找環境中的威脅。 我們焦慮的根源，是深植於我們基...