1，晨間喚醒：清醒大腦，恢復活力

2，午間短休：小憩片刻，養精蓄銳

3，專注當下：凝神觀息

4，突破思維局限：讓自己停一停

5，專注當下：駐足此時此地

6，調節身心狀態：在假期中修復身體

7，專注練習：兒童正念

8，晨間喚醒：學生晨間賦能