心理學必讀的100本經典|喜馬講書
30min2020 DEC 11
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點擊進入喜馬講書頻道頁>>> 書名:《拖延心理學》 作者:簡·博克、萊諾拉·袁 今日解讀:楊堅 解讀人介紹:北京楊蘇心理機構資深心理谘詢師,曾做過 8年的新聞記者,和8年的傳媒集團高管 播音:邱博,省級播音員。 責編:李雪清 音頻編輯:陳子夫 媒體推薦: 《今日美國》:想要向拖延的惡習開刀?兩位加利福尼亞心理學家在她們治療拖延者的實踐中精準地捕捉到了拖延的根本原因。 《紐約時報》:博克和袁兩位博士通過本書讓拖延者學會如何減輕拖延后,拖延者的自我感覺有了明顯提升,除了更佳的表現和更好地享受生活之外,他們還對自己有了更多的了解。 01聽前思考 你在拖延的時候,心里真正害怕的是什麼? 家庭如何讓一個人養成拖延的習慣? 有哪些技巧可以減輕或者戰勝拖延症? 02 書中金句 在現代社會的匆忙步伐中,在事事高標準嚴要求中,我們中很多人躲進了拖延的避風港,這難道有什麼不可理解的嗎? 拖延企圖逃避的不是某個任務,而是由這個任務引發的某種感受,儘管你可能没有意識到。 根本而言,拖延的問題是一個人跟自身如何相處的問題,是有關一個人自我價值感的問題。 有一些害怕成功的拖延者擔心:如果他們不再整天混日子而開始...

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