¿Existe la fórmula de la felicidad?Desde mi punto de vista sí, pero no depende de tomar la pastilla de la felicidad, sino de cómo te tomas la vida.Recuerdo una cliente que decía_ yo me tomo la pastilla del “a mi plin” y ¡todo solucionado!_ y no es así.Ser feliz es una decisión individual y está en tus manos. ️ En el podcast de hoy te doy las claves para ser feliz, según el doctor en psicología israelí @Tal Ben-Shahar, cofundador de la Academia de la Felicidad.¿Cuál es tu fórmula?
" El cerebro aún es un gran enigma, pero ya sabemos muchas cosas que nos pueden ayudar a contestar ciertas preguntas…¿Por qué me hablo tan mal?¿Soy yo la tóxica o elijo mal a los hombres?¿Para que no me quedo embarazada?¿Por qué no me atrevo a decir no a mi jefe?¿Qué me lleva a sufrir tanto?Pero lo más interesante es que además de poder contestar a estas preguntas, tenemos la capacidad de moldearlo para vivir de la manera que nos gustaría.¡️En el podcast de hoy te cuento cómo, no te lo pierdas!"
"¿Cómo te comportas ante la adversidad?️ Ante una situación complicada de esas que nos pone la vida advenedizamente por delante, como una enfermedad, la infertilidad, una separación, una deslealtad, un despido,…tenemos dos opciones: O bien debilitarnos, quejarnos, victimizarnos de ellas y no superarlas, pudiendo llegar incluso a graves desequilibrios emocionales. Mostrándonos resistentes. O bien, todo lo contrario, adaptarnos a ellas, superarlas e incluso salir fortalecidos. Aquí nos comportaríamos de manera resiliente.Resiliencia, un término novedoso recogido por la RAE en 2016 y un tanto de moda, que considero una pieza fundamental del bienestar♀️.️ Te invito a escuchar el podcast de hoy donde te daré las claves de cara a desarrollar tu resiliencia.¿Te atreves a crecer?¡Todos los links en mi bio!"
A mi consulta llegan cada día mujeres (y hombres) con cierta desazón, falta de autoestima, viviendo la vida como gallinas descabezadas...Buscan la felicidad, el éxito, la aceptación, pero no son capaces de encontrarlo.¿Por qué? Porque lo buscan fuera de sí mismas, en función de lo que el exterior espera de ellas.El viaje heroico de la mujer consiste en encontrar el éxito en tu interior, sin necesidad de cumplir con los estándares marcados por la sociedad.En el post de hoy te doy 10 consejos que suelo trabajar en consulta para que encuentres el ÉXITO EN TU INTERIOR y por tanto la felicidad.No te lo pierdas.
La psicología y todos sus componentes son vitales para poder diseñar personajes y guiones en el ámbito de la ficción. Así que el poder reflejar una persona con diferentes identidades, ha seducido al mundo del espectáculo llevándolo a las pantallas. Eso es lo que ha ocurrido con Caballero Luna, serie de Marvel emitida en Disney+, donde el protagonista tiene un trastorno de identidad disociativo y por tanto dos personalidades completamente opuestas conviven en él.A raíz de este personaje me contactó el periódico El País para participar en un artículo https://elpais.com/television/2022-04-20/cuando-el-yo-multiple-se-desdibuja-en-television.html?autoplay=1 de cara a abordar la realidad del Trastorno de Identidad Disociativo y cómo se suelen tratar en la ciencia ficción. Este trastorno aún sigue bastante infra diagnosticado, por lo que me gustaría que escucharas mi post de cara a tener un mayor conocimiento sobre ello.
"Por una mirada, un mundo; por una sonrisa, un cielo; por un beso... yo no sé qué te diera por un beso."(Gustavo Adolfo Bécquer) Besos compartidos, robados o elegidos. Todos esos besos que das y recibes son esenciales para el ser humano. Toda muestra de cariño hace que recuperemos la autoestima y que nos inundemos de amor. El beso es tan íntimo, natural e importante que nos proporciona un mar infinito de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente.Desde la oxitocina que se dispara hasta la recuperación celular, besar y abrazar proporciona bienestar a nuestro organismo. tal como: Es beneficioso para tu corazón Mejora el estado de ánimo Ayudan a reducir el estrés Te permite quemar calorías Provoca el rejuvenecimientoY mucho más. Hoy te hablo de ello en mi podcast en la plataforma que más te guste . O si lo prefieres en vídeo, suscríbete a mi canal de Youtube SONIA NAVAJO.También, puedes leer el post que he escrito en mi blog. ¡Encontrarás todos los Links en mi BIO!
"¿CÓMO SABER QUE UN ADOLESCENTE NECESITA DE APOYO PISCOLÓGICO? Llegó a mi consulta en octubre del 2021, con 19 años. Procede de una familia desestructurada y de otra ciudad donde vivía con su madre. El año del confinamiento se trasladó a Madrid a casa de su padre para comenzar en la universidad. Para ella era algo nuevo y no le fue fácil encajar en un nuevo hogar y en una nueva ciudad. Ya en el confinamiento comenzó a sentirse mal y no se levantaba de la cama. Ante esta situación, tomó la decisión de cambiarse de carrera creyendo que este era el motivo de su desolación. Pero en el primer trimestre del 2021, se dio cuenta que seguía igual o peor: no encajaba con sus compis de clase, ni en su casa de Madrid, ni en la de su madre… Estaba extremadamente cansada, saltaba por cualquier cosa, bien a gritos o bien llorando, bajó de peso, no podía dormir.... Su llanto desconsolado duraba casi toda la hora de las primeras sesiones.️ En el podcast de hoy os cuento otros 6 casos de adolescentes que están en mi consulta.Con ello pretendo que puedas percibir si al adolescente que tienes cerca le está sucediendo algo. Ayudarte a que conozcas los síntomas, para comprender y actuar si la salud mental de un joven cercano está en peligro️.A veces pensamos que la mejor inversión para nuestro hijo es darle una excelente educación, que estudie en los mejores colegios o en la mejor universidad. En realidad, la mejor inversión es aportarle una buena estabilidad emocional y dotarle de la resiliencia necesaria para afrontar las diferentes situaciones que se nos dan en la vida.Y tú, ¿tienes algún caso cercano? ¡Te leo!
SÍ, MI HIJO ES ÚNICO, COMO CUALQUIER PERSONA EN ESTE PLANETA.Esta es la historia de una madre coraje que llegó por primera vez a mi consulta en enero del 2018 con el tesón de ser madre, tras haber sufrido ya su primera pérdida. A partir de ese momento, tuvo otro aborto, varios intentos con fecundación in vitro sin éxito y finalmente tuvo a su hermoso y deseado hijo de manera natural. El parto fue muy complicado, pero eso no la desanimó a querer tener otro bebé y tras varios intentos, finalmente tuvo un embarazo ectópico. Así que, a partir de ese momento, decidió fluir con la vida y disfrutar de su maravilloso HIJO ÚNICO.Para ella el esfuerzo por ser madre ha sido agotador a la par que traumático. Como ella otras muchas madres con suerte, consiguen tener un hijo, pero otras muchas no lo llegan a conseguir. El dolor que sienten al ver sus expectativas de vida truncadas, es enorme, pero este dolor muy a menudo, se recrudece con los mensajes que reciben de parte de esta sociedad.Hoy os cuento su historia con un único fin, poner mi granito de arena para psicoeducar en fertilidad y comunicación consciente.¡Espero que te llegue al alma!
Hoy os cuento el proceso por el que la mayoría de la gente pasa cuando ha de superar una pérdida. No todo el mundo llevará de la misma manera un duelo, pero es importante conocer los sentimientos y emociones por los que normalmente una persona transita, para poder comprender su situación.“ í ; ó ” Elisabeth Kubler-RossRespeta el dolor y el camino de cada cual
El amor, como la luna, pasa por diferentes fases️El amor inicial es el amor delirante, el romántico, el excitante, el de las mariposas en el estómago, pero no dura para siempre. Un amor duradero es un amor lleno de serenidad, plenitud, madurez y respeto.Hoy te doy las claves para que consigas esa madurez con tu pareja. ¿Te visualizas con tu pareja de ancianos?, ¿crees que en el amor para toda la vida?