Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos. • El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. • La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. • Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental. • La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación. • RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo • -Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves. • -De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido. • -Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda. • ¡Disfruta mucho tu conexión! • Namasté • • • • • --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viridiana-villagomez/message