近幾年，重量訓練逐漸成為盛行的運動項目，根據諸多文獻報告指出，重量訓練是增肌減脂最有效率的運動方式，對於壽命與生活品質的正面效應也有目共睹，因此不難理解，為何重量訓練現在會如此風靡。 怪獸訓練創辦人何立安博士，是臺灣提到重量訓練時絕不會被遺忘的人物，他在臺灣已經耕耘重量訓練多年，堪稱臺灣肌力與體能訓練的先驅者、也是第一位國家級肌力體能證照的授證教官，並倡導大家在40歲之前一定要開始進行重量訓練。 何博士過去曾就讀臺灣大學政治系、文化大學運動教練研究所，同時也具有美國春田學院肌力與體能訓練碩士與心理學博士學位，返臺之後曾在文化大學體育系擔任助理教授，並創立了怪獸肌力及體能訓練。 何博士多年來致力推廣重量訓練，尤其信奉「最大肌力」、「力量為王」的宗旨，希望大家都能把自己的肌力建立起來，進而提升自己的生活品質，包括女性、老年人，何博士都認為可以進行重量訓練。 到底重量訓練還有哪些好處？有女性可能認為自己會變成金剛芭比？也有老年人可能認為練一練反而受傷？甚至可能有耐力運動員認為重量訓練會影響運動表現？對於這些迷思，何博士都會在這集節目當中來跟大家好好解釋。 此外，何博士對於運動更有一番不同的見解，...