人在毒性壓力下就會變成這樣。想要卸下有毒壓力，關鍵詞就是控制。 你可以通過做一些事，慢慢找回控制感。比如記錄自己在感到壓力時的身體反應，堅持每天做正念練習，感受當下，做一些鍛煉和運動讓自己的身體更加健康、更有活力等等。 具體如何去實施，你可以聽聽我們讀書會的直播，想參加也很簡單，直接關注我們的微信公眾號【檸檬心理課堂】回復【讀書會】就可以添加助教微信了。希望大家都能重新鏈接自己的身體和精神，讓自己找回快樂。 現在關注我們的微信公眾號【檸檬心理課堂】可以免費領取一份自我成長手冊哦，里面包含多方面內容，教育，情緒，情感等等，可以給你一些新的視角和參考，只要在公眾號里回復【領取福利】就可以啦