著者：小林弘幸
ナレーター：河村梨恵
再生時間：01:55:31
出版社：アスコム
出版日：2016-03-28
チャプター數：15
作品紹介：
15萬部突破！小林弘幸 著「ぐっすり眠るためのCDブック」がaudiobook.jpに登場！自律神経の名醫が開発した、人間本來の質の高い睡眠を促すためのCDです。このオーディオブックでは、質の高い睡眠と密接にかかわる自律神経についての解説と、CD音聲を合わせてお楽しみいただけます。聞くだけですっきり目覚めて疲れが解消できる、醫學的根拠に基づく音楽CDを聴いて、心身ともに健康で、快適な毎日を送りましょう。※この音聲は眠りを促します。運転中や勉強・仕事中など、眠ってはならない場面で聞くことはお控えください。一日に必要とされる睡眠時間は、7～8時間ほどといわれています。日本人の平均壽命を考えると、私たちは一生のうち、およそ23年～28年をまるまる睡眠に費やしていることになるでしょう。人生の3分の1を費やす眠りにおいて、約8割の現代人がなんらかの悩みがあるといわれています。全ての人に共通しているのは、「ぐっすり眠れていない」ことです。それらの悩みを解決するカギは、ずばり「自律神経」にあります。睡眠障害を抱えている大半の人は、日々ストレスにさらされた結果、自律神経が亂れた狀態にあるのです。本作品に収録されている、質の高い睡眠を促すための音楽をお聴きいただくと、副交感神経が優位になり、リラックスした狀態で眠ることができるようになるでしょう。ぐっすり眠った後、すっきり目覚めて疲れが解消しているのを実感できるはずです。體験者からは「寢つきがよくなった」「朝までよく眠れました」などの効果を実感する聲が寄せられています。また、體調が悪い時や、ストレスを受けたときにも、心身をリラックスさせるうえで役立ちます。心身のコンディションを整え、仕事のパフォーマンスをもっと高めるために、このオーディオブックを活用して、安定した快適な睡眠習慣を手に入れてみませんか？