做自己的心理醫生丨抖音爆款：不是優秀了才強大，而是強大了才優秀丨減少恐懼焦慮，做內心平靜且有力量的人

與自我對話，選擇想要的人生

輸了心態，你拿什麼去拚

所謂強大，就是能管好自己的情緒

適合自己的活法，就是*好的活法

每天想象自己從零開始

多給自己積極的心理暗示

優秀的人從來不會輸給心情。人的心理本身具有一定的彈性，擁有神奇的“自愈力”，只要我們能夠掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發出我們內心深處的自愈力，每個人都能成為自己的心理醫生。

內容簡介：

心情好，什麼都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作節奏空前加快，在雙重壓力之下，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等經常困擾著我們，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。千萬不要唿視了自己的心理問題，因為它與我們的幸福息息相關。然而現實中，也許並不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，更何況，我們自己才是最了解自己的人。

生活本身就是一種心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的命運。心情是一種感覺，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出發就容易觸摸到。最重要的是，任何時候都能保持樂觀的心境，就容易孕育幸福和希望，從而收獲快樂的人生。請牢記，快樂其實很簡單，它存在於平平淡淡的生活中，關鍵在於你的心態。本書將深奧的心理問題進行深入淺出的講解，介紹了一些自我心理調節的有效方法。這是一本引導讀者自我解決心理困惑、永葆快樂和幸福的書，一部可以進行自我測試、自我診斷、自我治療的全程式心理自助手冊。

作者簡介：墨羽，身心靈暢銷書作家。一個行走在文字世界里的靈動舞者，感情細膩、喜歡思考、長期致力於心理研究，用通俗的語言、生活化的案例，闡釋有名的生活哲理。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。