中國人歷來重視養生。在林林總總的歷代養生書籍中，價值最大、影響最深的當數《黃帝內經》。這部書有“醫學之宗”的美譽，亦被后人奉為養生圭臬，但其內容卻遠不止一部養生書或醫書，涉及天文學、生物學、心理學、哲學等領域，凝聚著中國古代文化的精髓。《黃帝內經》是中國人的長命真經，是世世代代的炎黃子孫尋求健康養生祛病之道的寶藏。
《黃帝內經》傳承了2000多年，被歷代醫家視為“醫家之宗”，是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，它凝聚著中國古代文化的精髓。它所包含的養生之道、養生原則和方法蘊藏著深刻的大智慧，無論時光如何變遷，它永不過時，常用常新。可以說，現代人所采用和發展出來的各種養生之道，無論是從《黃帝內經》衍生出來的養生方法及理念，以及眾多當代國醫大師的養生絕學，無不“萬變不離其宗”，一切中醫養生都是從《黃帝內經》中來的。《黃帝內經》集中而系統地展現了我國古代醫藥學和養生學之大成。
《黃帝內經》中的養生智慧極富哲學意味，分為《素問）《靈樞》兩部分，強調人體本身是一個整體、人與自然環境密切相關，並運用陰陽五行學說解釋生理、病理現象，指導診斷與治療。它以人為本，尊重生命，從不草率行事。在《黃帝內經》中，處處體現了身體是一切生命活動的根本，認為生命是一種自然的活潑的存在，人體本身就是一個和諧的機制，它不需要認為的強制和主觀意願。也就是說，人體比頭腦更聰明。《黃帝內經》主張，當身體不適時，不是求醫問藥，而是固本強身，先把臟腑調理好，把氣血養足，讓經絡暢通起來……它給予人體的是尊重。然而，現代人通常都不好好使用身體，經常熬夜、經常煩躁、經常暴飲暴食等，使得自己的身體不能正常運轉，於是故障——疾病經常登門拜訪，許多人守著最好的醫生，用最好的藥物，身體疾病仍是此起彼伏，通常難享天年，難享無疾而終。
為什麼？歸根結底在於，現代人的生活方式出了問題！所有的疾病都是人們不尊重自己的表現。你不尊重自己，又怎麼能讓身體健健康康的呢？這就是《黃帝內經》的一個宗旨：健康長壽就要自制，不靠他人、不靠藥物，完全靠自己。其實，我們的身體是最五位的，只要我們好好的、正確地使用它，就可以達到百病不侵的良好狀態。
世界上最高的學問是研究人的學問，最聰明、最智慧的舉動是對人的尊重，因為“身體才是革命的本錢”，是我們要蓄之、養之的精品。
健康人生，就在《黃帝內經》之“道”。古代具有高度智慧的人，對於疾病，不著重於治療，而是著重於預防疾病的發生。正和治理國家一樣，不是國家出了亂子才去整治，而是在平時便加以防範。假如等疾病發生了再去治療，國家出了亂子才去整頓，這樣做就像口渴了才去挖井、打仗了才去鑄造武器一樣，為時已太晚了。《黃帝內經》恰恰正是提倡這種思想：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？”
因此，《黃帝內經》整本書很少涉及什麼病怎麼治，而是在講一個“道”，就是養生之道，如何讓自己的身體更好地適應大自然，達到身體內部的和諧和身體與自然的和諧。只要領悟了《黃帝內經》的內涵，並且真正運用到生活中去，就能達到天人合一，長命百歲。