淨肺養心,讓身體長治久安丨中醫食療、理療保護心肺健康,為身體築起強有力的免疫力

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不論是何種養生方式,其具體方法最終還是要落在對五臟的養護上。

人體是一個統一的整體,各個器官分工合作,唯有協調配合才能保證身體健康。要想百病不生,就必須疏通氣血,清除體內的毒素,養好五臟。而五臟之中,通氣血、排毒素的重要器官就是心和肺,肺要清、要淨,心要養、要護。只有通氣血、補心肺,才能激發身體活力,增強免疫力,防病治病、延年益壽。

心與肺的關系,主要是心主血與肺主氣之間的相互依存、相互為用的關系。心主血,推動血液運行,以維持肺的呼吸功能;肺主氣,司呼吸,朝百脈,能促進、輔助心血運行。另外,心肺居於胸中,宗氣亦積於胸中,還有貫心脈和司呼吸的功能。因此,宗氣又加強了心與肺之間的聯結作用。心肺之中無論哪一臟受損,生命都會受到威脅,可見保養心肺是何等重要。

本書第一章詳細介紹了心肺對身體健康的重要性,提出了通過“察顏觀色”來及早發現心肺問題,為防治心肺病症打好基礎,同時告訴讀者要提防現代生活中的傷心傷肺元素,如環境汙染、職場壓力、過度運動、暴飲暴食等。

第二章從日常飲食、運動和生活細節方面提出保養心肺的有效方式,為健康築起免疫防線。自古以來,藥膳養生是人們養護五臟、延年益壽的一條最有效的途徑,正確合理的食療與藥膳可以使人健康和長壽。人皆“厭於藥,喜於食”,而藥膳“寓醫於食,藥食同源”,既能讓人們享受到食物的美味,又能起到藥用療效,一舉兩得。因此,本書第三章列舉了有效養護心肺的食療本草,詳解其功效,推薦對應的養心護肺的藥膳。

第四章介紹了通過經絡穴位來養心健肺的方法,只需輕鬆動動手,便可發揮意想不到的效果,為健康多一分保障。

第五章則針對19種常見的心肺部問題,如感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、冠心病、心肌炎、心絞痛等,推薦了相應的生活調理和飲食原則、對症調理食譜。一呼一吸關乎生命,保養好心肺,就是為身體築起了強有力的免疫防線。唯願所有人都能身體健康、遠離病痛。

在這里需要提醒大家注意,按摩、刮痧、艾灸等方法要遵循醫囑,在專業醫師指導下進行。文中涉及的運動訓練強度及次數僅為參考,實際訓練計劃需要根據患者具體傷病及體能情況,由專業人員評定后再制定。

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