《身心訓練療法》|失眠康復訓練|抑鬱症、焦慮症身心訓練|世界上最好的心理康復方法

作者：遊飛，國家二級心理谘詢師，從事個案谘詢有超過1000例。深感心理谘詢的局限，所以經過潛心研究、總結歸納實踐，在大量心理求助者的配合下，整理出包含聲音、氣息、動作三大板塊的訓練內容，並結合實際案例，歸納出身心訓練表，這個反射表，也可稱之為身心訓練反射區，通過某個動作，可以訓練身體對應的某種部位，從而引發心理反應，比如我們生氣發怒的時候，只需要做小雞啄米的訓練，那麼3分鐘后，怒氣自消除，本訓練表供學員參考，雖不足以概括全部但卻能拋磚引玉，給廣大心理從業人員以及求助者以指導。

現在很多人喜歡吃安眠藥來解決失眠問題，殊不知，安眠藥是通過強制讓大腦休眠來達到睡眠目的，如果心脈不通，大腦依舊會缺少養份，久而久之大腦就會因為吃安眠藥受到損傷，就是因為休眠的時候，得不到充分的養份供應，既然是心脈不通導致的失眠，那麼，打通心脈不就可以治愈失眠了嗎？

而身心訓練療法的核心作用就是打通心脈，通過神經反射的發作用，調整心理和情緒。