內臓脂肪を最速で落とす

內臓脂肪を最速で落とす

  • 概覽
  • 聲音
概覽
himalaya
0 小時 0 分鐘
himalaya
15 聲音

著者:奧田昌子

ナレーター:福尾真

再生時間:05:18:23

出版社:幻冬舎

出版日:2020-07-20

チャプター數:14

作品紹介:

肉中心の食生活をしてきた歐米人と比べ、魚と穀物中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪として蓄える能力が低く、より危険な內臓脂肪の形で蓄積しやすい。放置すれば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、各種がんや認知症の原因になることもわかってきた。だが、體質だからと諦めるのは早い。內臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどやせる內臓脂肪の新常識。

查看更多
聲音
15聲音
試聴
5min

これはサンプル音聲です。購入するとフルバージョンをお聴きいただけます。

はじめに 時間:00:05:47

第1章 そもそも內臓脂肪ってなんだ?【1】 時間:00:29:56

第1章 そもそも內臓脂肪ってなんだ?【2】 時間:00:27:43

第2章 內臓脂肪は萬病のもと!【1】 時間:00:27:05

第2章 內臓脂肪は萬病のもと!【2】 時間:00:26:05

第2章 內臓脂肪は萬病のもと!【3】 時間:00:26:28

第3章 內臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか【1】 時間:00:25:46

第3章 內臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか【2】 時間:00:23:08

第3章 內臓脂肪を落とすために何を、どう食べるか【3】 時間:00:23:59

12
常見問題
  • Himalaya 是什麼?
    喜馬拉雅國際版,Himalaya 是一款有聲書 App,旨在為全球華人的終身學習提供隨時、隨地、隨心的全新聽書體驗。成為會員,即可以暢聽站內 100,000+ 海量會員內容。
  • Himalaya VIP 有什麼權益?
    你僅需花費每日低至 0.16 美金,就可以立即暢聽 100,000+ 全球銷量超百萬的暢銷有聲書,每週聽一本爆款新書,還有更多預售新書等著你!另可獲得每月 5 張免費體驗卡贈親友的福利,等同於贈送 1 張年卡的價值。
  • 我怎麼享受免費試用?
    現在訂閱 Himalaya VIP 即可享受至少 7 天的免費試用! 免費試用期內,無需付費即可免費暢聽會員包中的全部內容,包含 100,000+ 全球銷量超百萬的暢銷有聲書,和世界名校教授的原聲英文課程。
  • 我該怎麼使用優惠碼?
    在 Himalaya 首⻚選擇「開啟免費體驗」註冊完成之後, 輸入「優惠碼」選擇申請,支付成功後即可開啟 Himalaya VIP 內容免費暢聽權益!
  • 可以在哪收聽?
    Himalaya 提供你隨時隨地想听就听的服務, 可以下載 Himalaya APP 使用手機享受服務,同時也支持網頁版登陸在電腦上享受暢聽服務。
  • Himalaya VIP 的價格是多少?
    Himalaya VIP 採用連續訂閱的模式,按月訂閱價格為 $11.99/月;按年訂閱價格為 $59.99/年。每天僅需 0.16 美元,讓耳朵隨時隨地步入擁有 100,000+ 書籍你的專屬圖書館。
  • 我不想訂閱了,要如何取消?
    通過網頁端訂閱如何取消?
    你可以 點擊這裡 取消訂閱。 在試用期內取消訂閱,則不會自動續費;如果你已經成功續費後取消訂閱,則下個扣款週期不會自動續費。
    通過手機端訂閱如何取消?
    你可以在iTunes/Apple或Google Play設定中取消訂閱。在試用期到期前48小時取消訂閱,則不會自動續費;如果你已經成功續費後取消訂閱,則下個扣款週期不會自動續費。你可以通過以下連結找到如何取消訂閱的詳細資訊:Apple Store取消訂閱方法  Google Play取消訂閱方法

Himalaya VIP

100,000+熱門小說暢銷書
專為全球華人嚴選
聽書比買書更便宜
會員每天僅需0.16美元
每週一本爆款新書
預售超萬冊好書搶先聽