睡前冥想：一聽就困 消除疲勞 深度睡眠 沉浸體驗

我們現在的社會面臨著三大挑戰：

1， 壓力：壓力和工作有關，和健康有關也和家庭有關。

2， 情緒管理：面臨許多重要事件時，會引起許多情緒，焦慮、恐慌、抑鬱等。

3， 注意力短暫：情不自禁不停翻手機，没辦法長時間集中精神閱讀或者學習。

我們為什麼處在一個焦慮、浮躁狀態？

因為我們大腦里有一個叫“預設模式神經網絡系統”。它很容易讓我們心神不寧，時常莫名懊悔過去，又容易莫名擔憂未來。

這部專輯有助於幫助你身心放鬆，我會在你放鬆的過程中，在你的內心構建美好意向，讓你種上正向美好的心錨進入睡眠，達到優質的睡眠狀態。建議您平躺聆聽，建議提前蓋好被子，做好入睡準備。

帶你通過冥想進入自我覺知，喚醒生命能量，啟迪智慧。

進行正念冥想，可以幫助我們建立一種內心力量，逆流而上地對抗目前這種心浮氣躁不能專注的狀態。逐漸建立覺知網絡，從而讓我們的心越來越回歸安定，精神更集中地回歸當下。

友情提醒，嚴重抑鬱以及精神分裂人群暫不建議進行冥想練習。