【自我攻略】你是不是“外向的孤獨患者”——內外向性格 有很多人喜歡說自己內向，也有不少人不喜歡自己的內向。可是你確定你是內向的人嗎？你確定內向真的不好嗎？在各種性格分類當中，最廣為人知的就是內向與外向的差别。可是在今天的情商課，你應該會聽見一個截然不同的標準：我們過去用來劃分內向與外向的標準，可能是一場誤會。 在心理學發展史上鼎鼎大名的心理學家卡爾·榮格，他在1921年的時候，就第一次提出了“內向”跟“外向”這兩種不同的人格特質。根據榮格的理論，內向與外向的差别，不是來自於外在所表現出來的行為，而是來自於他們內心獲取心理能量的來源不一樣。 外向的人，TA的心理能量來自外部。你可以把它想成，TA有一條電線，需要插到牆壁上的插頭里面去，才能獲取能量。而內向的人，TA的心理能量來自於自身。你可以想象，TA內部有一個電池，TA自己有想辦法，把電充到這個電池里面，而TA消耗的，是內部這個電池的電力。 依照榮格所提出的這個劃分的標準，意味著，一個所謂內向的人，TA不管是在學校還是在辦公室，TA可以是一個活潑開朗，很會社交的人。只不過，在度...
【自我攻略】你根本不是完美主義，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格 你有没有曾經懷疑過，你是所謂的完美型人格嗎？很多人都會說自己力求完美，那所謂完美型人格，就是事情只要没有做到完美的境界，自己就會覺得自責、焦慮，没有成就感。如果你自認就是完美型人格，那在今天的情商課，我要有一絲遺憾，可是也有一絲開心地告訴你，你所追求的完美並不存在。 在講完美之前，我先來講一下宗教上面“全能”這個概念。當我們說“神是全能”的時候，我們的意思是他無所不能。哲學家問出了一個問題，哲學家問“全能的神呐，你是否能夠造出一塊你自己也舉不起來的石頭呢？”這個問題當然就難倒了神。神如果是全能的，怎麼可能會造不出這塊石頭來？可是一旦造出這塊石頭，自己卻没有辦法把它舉起來，他依然不是全能的。“全能”這個概念受到了挑戰，“完美”這個概念也會受到挑戰。完美的意思，就是做出來之后，没有一絲改進的空間了，這樣的完美當然不存在。 我們在奧運會上，看到有冠軍跳水的時候，一絲水花都没有濺起來，大家都讚歎，這是一次完美的表現。可是最后顯示出來的...
討好型 討好型人格測評（共16題，每一題都分為：非常不符合 0分，不太符合 1分，一半一半 2分，比較符合 3分，非常符合 4分） 請大家做完下面的16題，看看自己的得分情況吧~ 1.對我而言，讓生活中幾乎每一個人都喜歡我，是極為重要的 2.即使手頭上有重要的事情，我通常也會暫擱一旁先幫助别人 3.我覺得對别人好，為别人付出，我才能被接納 4.我很少會據理力爭，因為我非常害怕機器憤怒或引發爭論 5.如果我為别人所做的一切能讓他們感覺需要我，那麼我就能融入他們 6.要是我没能做到為身邊的人付出，我會覺得自己很討人厭 7.與别人發生矛盾之后，我首先會反思是不是自己的錯 8.當别人有求於我時，我總會習慣性地說“好” 9.我會回避一切可能與他人發生矛盾的情景 10.說或做任何有可能讓别人生氣、惱怒的事，都會讓我感到焦慮和不安 11.即使别人的請求讓我為難，我也很少拒絕對方 12.如果和别人發生爭執，比起堅持己見，我更傾向於讓步或中和彼此的觀點 13.我寧可委屈自己也不願拒絕别人 ...
【自我攻略】愛自己是能力，自戀過頭是病——自戀型人格 如果是多年之前，你說“一個人怎麼那麼自戀呐？”這聽起來就帶有批評的意味。可是在今天，如果我們在說“你這個人好自戀哦！”批評的意味大大地減少。我們幾乎都接受自己有某個程度的自戀，我們不再那麼害怕自戀了。 很方便就可以無窮無儘地把自己的照片po上去的社交網站，以及拍照怎麼拍怎麼好看的這些智慧手機，都大大地鼓勵了我們，發展自己的自戀傾向。當朋友把修的美美的照片po出來的時候，我們順手按讚的同時，心里面難免會有一句，“這家夥可真夠自戀的！”我們會這樣想，我們當然也就知道，我們po照片索取别人的讚的時候，我們也會接受别人這樣想。他們把我們想成，是某個程度上自戀的人。 也許聽起來，自戀不再是那麼可怕的事情了。可是如果生活當中，我們要跟一個自戀型人格的人緊密地相處，還是有需要提防的事情。今天的情商課，我們就要研究一下這件事。 我這邊有六個小問題可以問你。你聽了之后，可以借此判斷一下，跟你在生活當中緊密相處的那個人，是不是就是自戀型人格的人？ ...
05 “我這都是為你好” “嗬嗬嗬嗬嗬”——控制型人格 我們活著追求的一個境界，就是趨吉避凶。趨吉避凶的前提，是我們要能夠認出來，什麼是凶？所謂的凶，是在人生當中那些讓我們受苦受難的狀況。這些狀況當然包括，讓我們受苦受難的人際關系。我們應該采取什麼樣的態度，或者如何避開？避不開的時候，應該怎麼辦呢？ 今天要講的，就是控制型人格是什麼樣的人。不同的文化里面，有不同的慣用語。這個慣用語，就表示了這個文化里所標榜的某些特質。比方說我們中文里，“孝順”兩個字經常見到。而且當我們使用“孝順”這個詞的時候，理所當然、天經地義，没有任何的懷疑。英文里面有上一代與下一代之間親子的愛，可是没有“孝順”這兩個字。如果我們硬要把“孝順”翻譯成英文，通常會翻譯成obedient——順從的。使用英文的人會覺得很奇怪，為什麼面對父母親一定要順從？不是士兵應該順從將軍，或者是員工應該順從老板嗎？當然，有很多的爸爸媽媽抱持著開放的心態說，“小孩子有他們自己的世界，我們不要過多地干涉。”可是也有爸爸媽媽會脫口而出說，“我把你給生出來，你就得聽我的。”或者說“在這個...
【自我攻略 】我不是謙虛，我是心虛——冒充者 世界上的人，本來就有各式各樣的性格，只要不構成生活的困擾，不構成别人的困擾，我們就可以把它當成是某一種特色。如果構成了困擾，那情商課就想要研究一下，看看能不能夠幫助大家，解決這樣子的困擾。 今天的情商課要聊的，是冒充者人格。在心理學上，這叫做Imposter syndrome，是一種症候群。什麼叫冒充者症候群呢？就是覺得自己是假貨，不是真的，配不上這樣的名聲。 没有這種困擾的人聽到這里，可能會為之失笑，覺得“把事情做好，就好了啊！何必要故意為難自己，覺得自己名不符實，配不上這樣的名聲呢？”可是，具備了冒充者人格傾向的人，會深深以為苦。因為老是活在焦慮當中，覺得自己有一天會被别人看破手腳，發現自己是一個冒牌貨。 不管是成就大還是小，不少人都有這種冒充者人格的傾向。像是在《哈利·波特》的電影系列當中，扮演赫敏這個角色的艾瑪沃特森（Emma Watson）。她說“我所努力取得的成就，根本没有辦法增加我的自信心，反而是令我更加感覺到我很無能。我常常擔心憂慮，就怕被别人發現，...
【自我攻略】注意！你可能在和一個“未來的人”打交道——時間人格 你是否曾經感受過，你擁有特定的時間觀呢？如果有的話，是哪一種時間觀？是過去，現在，還是未來？你有没有想過，不同的時間觀會對我們的人格有影響？這樣的人格，就叫做時間人格。 我們老是聽到别人說“人生啊，要活在當下”。如果真的活在當下，是一個什麼樣的人呢？經典電影《Casablanca》（《北非諜影》）的男主角，是一個虛構的人物，他的名字叫做Rick Blaine。Rick Blaine這個人物，就是一個活在當下的人，很愛耍酷。在電影里面，朋友問他說，“你昨天去哪了？” Rick Blaine回答說，“那麼久之前的事情，我早就忘記了。”别人又問他，“可以跟你約今天晚上碰面嗎？” Rick Blaine又說，“我從來都不計劃那麼遙遠的事情。”這個角色當然是在耍酷，可是不可否認的，他也真的是活在當下。 再舉一個例子。清朝結束了之后，有一些大學者依然維持著穿長袍馬褂，留著辮子，像是寫《人間詞話》的王靜安，或者是曾經留學歐洲，學科學、文學，以及法學的辜鴻銘。像辜鴻銘這樣子的留學經歷，應該意味著他對於傳統的拋棄，向往著西...
038【自我攻略】你的玻璃心，其實是一種難得的天賦——高敏感人格 你是否很容易就被别人的情緒所感染、所影響？如果是的話，你會因此而覺得自己很脆弱、很悲觀，甚至很神經嗎？如果會的話，希望今天的情商課可以告訴你一些不同的訊息。 很容易感受到别人的情緒，很容易接收别人的情緒，很容易被這些接收到的情緒所影響，這就是高敏感型人格。而高敏感型人格會遭遇到哪幾種誤會呢？你覺得你是不是高敏感型的人格呢？今天的情商課為你呈現的，是美國的心理學家Elaine Aron她所做的“高敏感型人格測試表”。這份測試一共有23個問題，如果其中有超過12題，你的答案是“是”，那你應該就有高敏感型人格的傾向。我現在來陪你一起回答其中幾題，看看我是不是高敏感型的人格？ 23題當中的第12題：如果在短時間當中，我必須要同時做很多事，我一定會驚慌失措。嗯，對這題我的回答是“否”，我不會驚慌失措，我會手忙腳亂。 接下來第19題：生活上面如果發生小改變，就會造成我的巨大變動。嗯，對於這個問題，我的答案是“否”，小改變就只會造成小的變動。 ...
09【自我攻略 】没有觀眾的戲精生存之道——表演型人格 很多人都覺得，活著就是在表演。没有錯，生活當中我們需要扮演各式各樣的角色。可是在表演之余，我們要避免一件事情，就是不要表演過頭。因為表演過頭，我們就會回不去原來的自己了。 我們已經理所當然地接受了，網絡就是生活的一部分。不少人覺得在網路時代，我們過度地追逐，拍張照片要被别人按讚；寫一段文字，也要被别人按讚被别人分享。網絡生活的快速、及時，無邊無際，是不是鼓勵我們成為一個越來越過分的表演者？我們忙著表演給别人看，我們去哪里度假，買了什麼樣的新包包，可是實際上，人類有史以來就一直在表演。我們看到帝王所蓋的這些宏偉的建築，所穿的華麗的服飾，或者古代的文人雅士畫的畫、作的詩、寫的文章，不都是在表演嗎？不都是在追求被别人點讚，被别人分享嗎？ 為什麼我們人類這麼没完没了地想要被别人看見，被别人喜歡，被别人知道，被别人認識？我猜是因為，在原始部落時期，如果一個人在部落里面被别人知道，被别人認得，這個人活下去的幾率會比較大。一個人在部落里面，被其他人掛念著、惦記著，這當然對這...
自我攻略 10 為什麼你立的flag總是倒下——堅毅人格 情商課里面，我們講了很多種不同的人格傾向。這些人格傾向有時候有優勢，有時候會帶來困擾，有的時候會構成障礙。今天的情商課，我們要講的是一個幾乎所有人都推崇，都想要的人格，堅毅型人格。堅毅型人格的特質，就是意志力。很多人也會用其它的說法，比方說專注力、紀律感、控制力。講的就是一個人在面對誘惑，面對惰性的時候，可以保持定力，毫不鬆懈，邁向自己原來設定的目標。 所有我們想做而做不到的事情，我們通常都歸因於自己的意志力不夠。比方說想要減肥、變瘦，規定自己晚上不準吃宵夜；或者想要把英文練好，規定自己每一天要背20個英文單字；希望自己身體健康，決定要戒煙；或者早睡早起。結果都失敗了。我們輕易地歸咎於，我們缺乏意志力。於是鍛煉自己的意志力，提高自己的意志力，成為了神話一般的存在。在動漫當中，在武俠小說里面，我們都會看到英雄人物，為了鍛煉自己，可能會在冬天跳到冰雪當中；或者練輕功的時候，把鉛條綁在腳上面；練鐵砂掌的時候，把手鏟到滾燙的鐵砂當中。可是，意志力真的可以靠著這些忍受痛苦的...