這是一套讀后馬上想去做，做后就能對自己的身體充滿自信，還可以幫助家人擺脫痛苦的健康經典讀本。
歷經10年的身體力行，作者中里巴人先生對10年前的心血之著《求醫不如求己（1、2、3、4）》內容大道至簡地刪減組合，濃縮精華，使其更有針對性、更簡單、更有效，其終極目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強大起來。
本典藏版上冊里的家傳養生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強壯身體的，如跪膝法、震動尾閭法；還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適合自己的，就是最好的。
本典藏版下冊專論經絡養生之道，里面方法很多，不用每種都做，只做自己喜歡的，願意堅持的。喜歡和堅持，就是養生的秘訣。
經絡養生，學習起來並不難。没上學的小孩子都可以學會，不識字的老人也能掌握。因為經絡穴位都在自己身上，您隨時隨地都可以自己學習，自己感覺，自己摸索，自己創新。
所有方法，雖然簡單，但也要花點兒功夫，堅持一段時間，才會效果明顯。只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。
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